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 gaufres chocolat

Information sur la recette

Préparation

15 min

Cuisson

5 minutes par gaufre

Portion

Donne 4 grandes gaufres

 

 

Valeur nutritive par portion
1/2 gaufre

Calories

102 

Lipides

Saturés

Trans

3,8 g

o,8 g

0,1 g

Sodium

145 mg

Glucides

Fibres

Sucres

16 g

2 g

6 g

Protéines

 3 g

Source de fibres

Source de fer, calcium et oméga-3

Faible en sodium

 Ce qu'il vous faut

  • 1 oeuf
  • ¾ de tasse (175 ml) de lait
  • 1 c. à table (15 ml) d'huile de canola
  • ½ c. à thé (2,5 ml) de vanille
  • ¾ de tasse (175 ml) de farine tout usage Nutri-fibres
  • ¼ de tasse (60 ml) de poudre de cacao
  • 3 c. à table (45ml) de sucre ou sucre de coco
  • 1 c. à thé (5 ml) de poudre à pâte
  • ½ c. à thé (2,5 ml) de bicarbonate de sodium

 

Ce qu'il faut faire

Préchauffer le gaufrier.

Battre l'oeuf dans un bol.

Ajouter le lait, l'huile et la vanille. Battre pour combiner le tout.

Ajouter les ingrédients secs et bien mélanger.

Faire cuire les gaufres en versant dans le gaufrier préchauffé environ 1/3 de tasse (75 ml) à la fois.

Servir avec des fraises et de la garniture fouettée !

 

 

Personnaliser votre recette

 

Sans produits laitiers

  • Utiliser une boisson végétale telle que le lait de soya, d'amande ou de coco.
  • Utiliser une crème fouetté de soya ou de riz.